9月3日は秋の睡眠の日。
らしいです。初耳！
引越してからの悩み。それは眠りが浅いこと。
ここ2ヶ月、どうも眠りが浅くて疲れが取れない。
できれば深い眠りで心身の疲れを回復させたい！
快眠を求めて、試行錯誤の日々です。
枕を変えてみる
私の悩みは、夜中に目が覚めてしまうこと。
物音が気になったり、トイレに行きたくなったり。
寝つきはとても良く、布団に入ったら3分以内には
眠れます。のび太くんと競えそう♪
寝起きも良い方ですが、起床時に首～腰にだるさを
感じることが最近増えてきました。
そこで、枕を変えてみました。
たわし枕です。
以前ヘッドスパのお店で購入し、時々使っています。
このトゲトゲが心地良く頭皮を刺激してくれます！
通気性も良く、快適です。
うつ伏せで寝る方にはオススメ出来ませんが(^^;)
枕を変えてから、起床時の首～腰のだるさが軽減され
ました。枕の高さと硬さが私には合っているようです。
いい香りでリラックス
日中や入浴後、隙あらばアロマの力を借りてリラックス！
アロマオイルやキャンドルのいい香りに癒されています。
時間がある時は、お風呂でもリラックスタイム。
入浴剤やヘッドマッサージで疲れをとるようにしています。
このヘッドマッサージ、使いやすくて気に入っています。
他にも水分やカフェインの摂取を調整したり、瞑想したり、
あれこれ試しています。
とは言え、まだまだお悩み解決とまでは言えず…。
みなさんの快眠の秘訣、ぜひ教えてください！
しずく
39歳／夫・愛犬／美容部／愛犬と戯れたり、コーヒーを飲みながらのんびり読書をする家時間が大好きです。“量より質・暮らしも思考もシンプルに”を意識しながら、自分の軸となる好きなものや心地よいものを探している最中です。最近ますます気まぐれな肌や髪、体重とうまく付き合いながら、毎日を大切に、楽しく過ごしていきたいです。Instagram：@sacco_526
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しずく