こんばんは！
年末年始があっという間にすぎ、今年も箱根駅伝に勇気と感動をもらった、たこやきです?♀️✨
そして、出産後初の（7年ぶり！笑）マラソン大会に家族でエントリーしました?♂️✨
甘酒で胃腸を休める
今日はお茶の県、静岡から抹茶と甘酒の効能で健康づくりに役立つレシピをご紹介したいと思います?✨
それぞれの効能
【抹茶】
カテキン→脂肪燃焼
ビタミンC→美肌効果
ビタミンE→老化防止
テアニン→リラックス効果
【甘酒】
食物繊維→腸内環境の改善
麹酸→美肌効果
ブドウ糖やビタミンB群→疲労回復
抹茶甘酒レシピ
①茶杓に軽く一杯、なければ小さじ1/2の計量スプーンに軽く一杯程度
（たくさん入れると抹茶の味が強くなるので個人的にはおすすめしません。）を大１のお湯でよく溶く。
②①に甘酒を加えてよく混ぜたら完成です。
私は、疲れた胃腸を休めるために数日前から朝食を抹茶甘酒にしています。
食べすぎたー。
2020年。
今年も今だからできること、を忘れずに日々をすごしていきたいと思います。
私が昨年の元日に立てた目標は、国家資格受験＋合格。無事、目標達成ができたので、今年は7？8年ぶりの仕事復帰を目指したいと思います。資格をいかせるよう向上心を持ち、学び、社会に貢献できるよう頑張りたいと思います。
どうぞ本年もよろしくお願い致します?✨
TB - たこやき
パート / 静岡県 / LEE100人隊トップブロガー
45歳／夫・娘（10歳）・息子（7歳）／手づくり部、料理部、美容部好きなことは、パンやお菓子を焼くこと、自然や花、身体を動かすこと、旅行、歌うこと、読書、昼寝。「今だからできること」を忘れずに、年齢にとらわれず謙虚に教養を増やしていきたいです。好奇心と情熱を持ち続け、たくさん笑って楽しみたい。家族や大切な人たちが健康でいてくれることに感謝しています。自分や暮らしを整えることが今の目標。LEEが大好きです。
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